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TEMARIO:CINTURÓN VERDE I.K.N

El alumno para ascender a cinturón VERDE debe saber todo lo señalado en el el grado anterior,mas:

Conocimientos Fundamentales

  • Las Defensas

  • Desplazamientos circulares

Técnicas Fundamentales

Demostración técnica sobre los guantes del copañero de las siguentes técnicas de puños y piernas:

  • Puño Circular Descendente (Swing)

  • Ptada Circular Volea Alta (High kick)

  • Patada Lateral (Side Kick)

  • Patada en Giro Lateral (Back Side Kick)

  • Codos y Rodillas

Ejercicios de Coordinaciones Ataque Defensa  ECAD Nº3

Técnico Tactico nº 3

Sombra

  • 1 Round de 3 Minutos

Sparring

  •  Round 3 Min. x 1 Min. (aspecto técnico sin Contacto)

Paragolpes (Focos)

  • 1 Round de 3 Minutos (Guia)

  • 1 Round de 3 Minutos (Ejecutante)

Circuito de Ejercicios Funcionales

  • 10 Minutos

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